Golfskader
Re: Golfskader
øvelser som styrker grepet vil være bra for håndleddet også, f.eks. markløft, pull-ups og andre øvelser hvor du holder tunge ting
Callaway Razr Fit 9°
Cobra AMP Cell 5-7 @ 18° Draw
Ping i20 4-UW
Ping Gorge 54° Custom, 58° TS
Mizuno MP T-10 64°
Ping Scottsdale Carefree
TaylorMade Lethal
Cobra AMP Cell 5-7 @ 18° Draw
Ping i20 4-UW
Ping Gorge 54° Custom, 58° TS
Mizuno MP T-10 64°
Ping Scottsdale Carefree
TaylorMade Lethal
- foffeey
- Forumavhengig
- Posts: 209
- Joined: 12 Jun 2012, 09:32
- Hcp: 10,5
- Hjemmeklubb: Mjøsen GK
- Location: Hamar
Re: Golfskader
Dette må vel kunne karakteriseres som en golfskade?
Handicap sesongstart: 11,7Nåværende handicap: 10,5. Mål for 2015:8,0.
-
- Rookie
- Posts: 23
- Joined: 12 Jul 2013, 09:43
- Hcp: 6,6
- Hjemmeklubb: Sandnes Golfklubb
Re: Golfskader
Hei,
Ser det er lenge siden noen har postet noe her, men prøver likevel.
Jeg skulle ut å spille en runde igår, og begynnte som vanelig med en bøtte på rangen.
Etter litt bøying og 10-20 prøvesvinger slo jeg en full wedge, det gikk fint.
Men da jeg slo den neste, kjente jeg i overgangen til downswingen noe som røk/strakk seg rett under venstre skulder (omtrent midt på ryggen nær ryggraden.)
Det var ganske ubehagelig, men bestemte meg for å spille i håp om at det ikke var så gale.
Ubehaget varte hele runden og det er der fremdeles. Kjenner det spesielt godt når jeg strekker vestre arm over mot høyre.
Noen ide om hva dette kan være? Og om det er noe som kan vare en stund?
Ser det er lenge siden noen har postet noe her, men prøver likevel.
Jeg skulle ut å spille en runde igår, og begynnte som vanelig med en bøtte på rangen.
Etter litt bøying og 10-20 prøvesvinger slo jeg en full wedge, det gikk fint.
Men da jeg slo den neste, kjente jeg i overgangen til downswingen noe som røk/strakk seg rett under venstre skulder (omtrent midt på ryggen nær ryggraden.)
Det var ganske ubehagelig, men bestemte meg for å spille i håp om at det ikke var så gale.
Ubehaget varte hele runden og det er der fremdeles. Kjenner det spesielt godt når jeg strekker vestre arm over mot høyre.
Noen ide om hva dette kan være? Og om det er noe som kan vare en stund?
Driver : Ping G25
Woods : TaylorMade RBZ 3w
Hybrid : TaylorMade RBZ 4h
Jern : Mizuno mp-59 (5-pw)
Wedger : Ping Gorge 50* 52*, Titleist Vokey 60*
Putter : Nike Method Core mc01w
Woods : TaylorMade RBZ 3w
Hybrid : TaylorMade RBZ 4h
Jern : Mizuno mp-59 (5-pw)
Wedger : Ping Gorge 50* 52*, Titleist Vokey 60*
Putter : Nike Method Core mc01w
Re: Golfskader
Er du blå? Hvis ikke er det nok bare en strekk.
Sent fra min GT-I9295 via Tapatalk
Sent fra min GT-I9295 via Tapatalk
Callaway Razr Fit 9°
Cobra AMP Cell 5-7 @ 18° Draw
Ping i20 4-UW
Ping Gorge 54° Custom, 58° TS
Mizuno MP T-10 64°
Ping Scottsdale Carefree
TaylorMade Lethal
Cobra AMP Cell 5-7 @ 18° Draw
Ping i20 4-UW
Ping Gorge 54° Custom, 58° TS
Mizuno MP T-10 64°
Ping Scottsdale Carefree
TaylorMade Lethal
-
- Rookie
- Posts: 23
- Joined: 12 Jul 2013, 09:43
- Hcp: 6,6
- Hjemmeklubb: Sandnes Golfklubb
Re: Golfskader
Takk for svar veggiss.
Nei det er ikke blått. Og smertene har vel kanskje gått ned fra en 6'er til en 5'er i løpet av dagen også... (Skala 1-10)
Har aldri hatt strekk før... Noen anelser om hvor lenge dette kan sitte i?
Nei det er ikke blått. Og smertene har vel kanskje gått ned fra en 6'er til en 5'er i løpet av dagen også... (Skala 1-10)
Har aldri hatt strekk før... Noen anelser om hvor lenge dette kan sitte i?
Driver : Ping G25
Woods : TaylorMade RBZ 3w
Hybrid : TaylorMade RBZ 4h
Jern : Mizuno mp-59 (5-pw)
Wedger : Ping Gorge 50* 52*, Titleist Vokey 60*
Putter : Nike Method Core mc01w
Woods : TaylorMade RBZ 3w
Hybrid : TaylorMade RBZ 4h
Jern : Mizuno mp-59 (5-pw)
Wedger : Ping Gorge 50* 52*, Titleist Vokey 60*
Putter : Nike Method Core mc01w
Re: Golfskader
Alt fra 3-4 dager til et par uker, kommer an på hvor ille det er. En god grunn til å legge litt mer sjel i oppvarmingen
Callaway Razr Fit 9°
Cobra AMP Cell 5-7 @ 18° Draw
Ping i20 4-UW
Ping Gorge 54° Custom, 58° TS
Mizuno MP T-10 64°
Ping Scottsdale Carefree
TaylorMade Lethal
Cobra AMP Cell 5-7 @ 18° Draw
Ping i20 4-UW
Ping Gorge 54° Custom, 58° TS
Mizuno MP T-10 64°
Ping Scottsdale Carefree
TaylorMade Lethal
-
- Rookie
- Posts: 23
- Joined: 12 Jul 2013, 09:43
- Hcp: 6,6
- Hjemmeklubb: Sandnes Golfklubb
Re: Golfskader
Godt jeg reiser på hytta noen dager da. med det været som er meldt til helgen hadde det vert vanskelig og holdt seg unna. kommer nok til å varme opp litt mer fremover.
Driver : Ping G25
Woods : TaylorMade RBZ 3w
Hybrid : TaylorMade RBZ 4h
Jern : Mizuno mp-59 (5-pw)
Wedger : Ping Gorge 50* 52*, Titleist Vokey 60*
Putter : Nike Method Core mc01w
Woods : TaylorMade RBZ 3w
Hybrid : TaylorMade RBZ 4h
Jern : Mizuno mp-59 (5-pw)
Wedger : Ping Gorge 50* 52*, Titleist Vokey 60*
Putter : Nike Method Core mc01w
-
- Forumavhengig
- Posts: 367
- Joined: 30 Jun 2012, 00:52
- Hcp: 12,x
- Hjemmeklubb: Grønmo
- Has thanked: 5 times
- Been thanked: 1 time
Re: Golfskader
Hemmer det ikke spillet utover litt ubehag så ville jeg prøvd å trent meg gjennom det. Ikke helt etter boka, men: de fleste skader slipper erfaringsmessig av seg selv så man behøver ikke alltid å holde seg helt i ro.
Dersom skaden blusser opp eller forverres av spill så bør du derimot revurdere.
Strekkskader graderes gjerne slik:
Grad 1: Mild strekk med noen få avrevne muskelfibre.
Grad 2: Moderat strekk med tap av muskelstyrke
Grad 3: Fullstendig overriving.
Dersom skaden blusser opp eller forverres av spill så bør du derimot revurdere.
Strekkskader graderes gjerne slik:
Grad 1: Mild strekk med noen få avrevne muskelfibre.
Grad 2: Moderat strekk med tap av muskelstyrke
Grad 3: Fullstendig overriving.
Sir Slice-a-Lot
Cobra Fly Z
Bridgestone J40 DPC 4-PW
TM M2 3W
TM M2 5W
Bridgestone 3H
Bridgestone J40 50/54/58
Bridgestone True Balance TD-03
Cobra Fly Z
Bridgestone J40 DPC 4-PW
TM M2 3W
TM M2 5W
Bridgestone 3H
Bridgestone J40 50/54/58
Bridgestone True Balance TD-03
- Rotten
- Legende
- Posts: 649
- Joined: 20 May 2012, 22:54
- Hcp: Synkende
- Hjemmeklubb: Haga
- Location: Oslo
- Been thanked: 3 times
Re: Golfskader
Støtter yuran. Gode råd!
Sent fra min GT-I9295 via Tapatalk
Sent fra min GT-I9295 via Tapatalk
Titleist 915 D3; 9,5*
Titleist 917F 15*
Titleist 816H2 21*
Cleveland 588; 52*, 56*, 60*
Titleist AP2 4-P, True temper AMT tour white S300
Nike Origin B2-01
Titleist 917F 15*
Titleist 816H2 21*
Cleveland 588; 52*, 56*, 60*
Titleist AP2 4-P, True temper AMT tour white S300
Nike Origin B2-01
Re: Golfskader
Håper noen har gode tips. Har gått 36 hull i løpet av påsken. Etter de første 18 så kjente jeg smerte i korsryggen. Men dagen etterpå gikk jeg 18 igjen. Nå kan jeg nesten ikke bøye meg fremover. Det er en hel kjemi at ta på seg en sko.
Det stråler ner i venstre skinke og. Som jeg lest er vanlig. Men hva er det som har skjedd? Er det bare en vanesak/dårlig trent eller strekk eller hva? Og finnes det noe jeg kan gjøre slik at jeg kan spille snart igjen?
Det stråler ner i venstre skinke og. Som jeg lest er vanlig. Men hva er det som har skjedd? Er det bare en vanesak/dårlig trent eller strekk eller hva? Og finnes det noe jeg kan gjøre slik at jeg kan spille snart igjen?
Hcp før sesongen 2014 - 34,0
Mål for sesongen 2014 - 22,0
Mål for sesongen 2014 - 22,0
- Rotten
- Legende
- Posts: 649
- Joined: 20 May 2012, 22:54
- Hcp: Synkende
- Hjemmeklubb: Haga
- Location: Oslo
- Been thanked: 3 times
Re: Golfskader
Høres ut som "vanlige" akutte korsryggsmerter. Dersom det stråler ut nedenfor kneet bør du også tenke på ev ischias. Uansett så er det lurt å avlaste noen dager for så å trene videre. Viktig å trene selv om det gjør litt vondt. Ev kan NSAID,s (ex Voltaren/Ibux) forsøkes, men det er dårlig dokumentert. Det viktigste uansett er å ikke bli pasifisert men trene/bruke ryggen.
Lykke til!
Sent fra min GT-I9295 via Tapatalk
Lykke til!
Sent fra min GT-I9295 via Tapatalk
Titleist 915 D3; 9,5*
Titleist 917F 15*
Titleist 816H2 21*
Cleveland 588; 52*, 56*, 60*
Titleist AP2 4-P, True temper AMT tour white S300
Nike Origin B2-01
Titleist 917F 15*
Titleist 816H2 21*
Cleveland 588; 52*, 56*, 60*
Titleist AP2 4-P, True temper AMT tour white S300
Nike Origin B2-01
Re: Golfskader
Har bara noja at det er snakk om strekk :-/ Drøyt å bli borte fra golfen nå som alt starter..
Men du tror det går fint at spille allikevel? Til tross for smerte?
Men du tror det går fint at spille allikevel? Til tross for smerte?
Hcp før sesongen 2014 - 34,0
Mål for sesongen 2014 - 22,0
Mål for sesongen 2014 - 22,0
Re: Golfskader
Kan tillegge at smertene forsvinner når jeg blir varm. Så kommer de tilbake x1000 når jeg blir kall igjen. Det taler for en strekk i musklene vel?
Hcp før sesongen 2014 - 34,0
Mål for sesongen 2014 - 22,0
Mål for sesongen 2014 - 22,0
- Rotten
- Legende
- Posts: 649
- Joined: 20 May 2012, 22:54
- Hcp: Synkende
- Hjemmeklubb: Haga
- Location: Oslo
- Been thanked: 3 times
Re: Golfskader
Ta det med ro ett par dager. Forsøk så å spille selv om det gjør vondt. Dersom det ikke blir helt ille, er det bare å fortsette. Bare pass på at du ikke knyter deg for mye men faktisk bruker ryggen. Kan derfor være lurt med litt annen trening i tillegg. Uansett, det er "aldri" farlig å trene med vond rygg...derimot er frykten og derfor inaktivitet skadelig.
Sent fra min GT-I9295 via Tapatalk
Sent fra min GT-I9295 via Tapatalk
Titleist 915 D3; 9,5*
Titleist 917F 15*
Titleist 816H2 21*
Cleveland 588; 52*, 56*, 60*
Titleist AP2 4-P, True temper AMT tour white S300
Nike Origin B2-01
Titleist 917F 15*
Titleist 816H2 21*
Cleveland 588; 52*, 56*, 60*
Titleist AP2 4-P, True temper AMT tour white S300
Nike Origin B2-01
-
- Forumavhengig
- Posts: 367
- Joined: 30 Jun 2012, 00:52
- Hcp: 12,x
- Hjemmeklubb: Grønmo
- Has thanked: 5 times
- Been thanked: 1 time
Re: Golfskader
Har gått på en liten smell selv. Vondt håndledd etter litt mye golf i påsken, merket det underveis i en sykkeltur som ikke hjalp på.
Vet ikke om jeg kanskje holder litt hardt i køllene, men det er i alle fall "hammerbevegelser" som gjør vondt i høyrearmen rett før håndleddet (overside mot tommel) begynner. Noen lignende erfaringer? Håper golfpause fram til helga holder
Vet ikke om jeg kanskje holder litt hardt i køllene, men det er i alle fall "hammerbevegelser" som gjør vondt i høyrearmen rett før håndleddet (overside mot tommel) begynner. Noen lignende erfaringer? Håper golfpause fram til helga holder
Sir Slice-a-Lot
Cobra Fly Z
Bridgestone J40 DPC 4-PW
TM M2 3W
TM M2 5W
Bridgestone 3H
Bridgestone J40 50/54/58
Bridgestone True Balance TD-03
Cobra Fly Z
Bridgestone J40 DPC 4-PW
TM M2 3W
TM M2 5W
Bridgestone 3H
Bridgestone J40 50/54/58
Bridgestone True Balance TD-03
Re: Golfskader
Pause fra golf og pause fra andre hammerbevegelser med kølle i høyrehånda i noen dager burde gjøre nyttenyuran wrote:Vet ikke om jeg kanskje holder litt hardt i køllene, men det er i alle fall "hammerbevegelser" som gjør vondt i høyrearmen rett før håndleddet (overside mot tommel) begynner. Noen lignende erfaringer? Håper golfpause fram til helga holder
Callaway Razr Fit 9°
Cobra AMP Cell 5-7 @ 18° Draw
Ping i20 4-UW
Ping Gorge 54° Custom, 58° TS
Mizuno MP T-10 64°
Ping Scottsdale Carefree
TaylorMade Lethal
Cobra AMP Cell 5-7 @ 18° Draw
Ping i20 4-UW
Ping Gorge 54° Custom, 58° TS
Mizuno MP T-10 64°
Ping Scottsdale Carefree
TaylorMade Lethal
Re: Golfskader
Greie tips om ryggvondt her http://www.forskning.no/artikler/2010/januar/240682
Anbefaler alternativ trening/aktivitet. Eller å finne en som kan hjelpe deg med behandling og preventiv behandling. Det finnes kiropraktorer, fysioterapeuter, manuell terapeuter, naprapater etc. Selv gikk jeg jevnlig hos kiropraktor fram til rett før nyttår. Har hatt lite problemer, fram til for noen uker siden. Nå må jeg nok tilbake. Men det er hos en som ikke bare knekker, men masserer, bruker kopping og stretching i tillegg.
Anbefaler alternativ trening/aktivitet. Eller å finne en som kan hjelpe deg med behandling og preventiv behandling. Det finnes kiropraktorer, fysioterapeuter, manuell terapeuter, naprapater etc. Selv gikk jeg jevnlig hos kiropraktor fram til rett før nyttår. Har hatt lite problemer, fram til for noen uker siden. Nå må jeg nok tilbake. Men det er hos en som ikke bare knekker, men masserer, bruker kopping og stretching i tillegg.
Re: Golfskader
Bra tips! Tusen takk! Ergo; Jeg borde spille golf selv om det gjør vondt. Det er gode nyheter. Jeg trodde seriøst golfdomedagen var kommet
Hcp før sesongen 2014 - 34,0
Mål for sesongen 2014 - 22,0
Mål for sesongen 2014 - 22,0
-
- Forumavhengig
- Posts: 367
- Joined: 30 Jun 2012, 00:52
- Hcp: 12,x
- Hjemmeklubb: Grønmo
- Has thanked: 5 times
- Been thanked: 1 time
Re: Golfskader
Blir smertene verre av å spille så ville jeg nok kanskje fokusert på å trene opp støttemuskulatur framover. Kjør øvelser som trigger kjernemuskulatur, planken etc.
Sir Slice-a-Lot
Cobra Fly Z
Bridgestone J40 DPC 4-PW
TM M2 3W
TM M2 5W
Bridgestone 3H
Bridgestone J40 50/54/58
Bridgestone True Balance TD-03
Cobra Fly Z
Bridgestone J40 DPC 4-PW
TM M2 3W
TM M2 5W
Bridgestone 3H
Bridgestone J40 50/54/58
Bridgestone True Balance TD-03
-
- Forumavhengig
- Posts: 277
- Joined: 06 Jan 2012, 16:48
- Has thanked: 11 times
- Been thanked: 19 times
Re: Golfskader
Det høres ut som du får vondt av å spille golf. Det kan være verdt å ta en sjekk på svingen. Det er mange som lager en kraftig svai i korsryggen i finishen, og det er ikke bra.krillep85 wrote:Bra tips! Tusen takk! Ergo; Jeg borde spille golf selv om det gjør vondt. Det er gode nyheter. Jeg trodde seriøst golfdomedagen var kommet